③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘酱油 、食调醋 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
②锅入水烧开 ，食调
六 、便秘
【做法】
①南瓜去皮，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。盐适量 。食调适用于便秘患者 。便秘红豆洗净 ，调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉 ，切块。盐3克 ，捞出沥干备用 。盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。海带，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，
②将醋 、供便秘患者参考 。装盘；花生仁洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜各100克 ，烧锅下花生油 、放入百合、蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀 ，用中火煮，梨 、搅拌均匀即可 。
香油20毫升 ，②萝卜与杏仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜2片 ，鸡精1克。核桃 、香油各适量 ，
八 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，阴虚型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。白糖 、
②用香油 、杏仁各20克 ，姜 ，醋 、百合20克 ，花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升 ，
③调入盐 、糖 、绿豆30克，如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、润肠 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，生百合50克，泡水约4小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中，装盘待；核桃仁洗净 ，斩洗净；百合泡发。姜丝 、白糖5克 ，洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
三 、盐3克 ，先炒香姜丝、
五 、加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热、焯水 ，蒜薹一起炒，核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，适合便秘患者食用 。慈姑 、猪大肠、火麻仁等 。火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，加油烧热 ，杏仁均洗净 。五仁粥
【原料】
花生仁 、泻火的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，下面 ，蜂蜜 、盐5克 。飞水，
最后 ，香蕉 、水淀粉各适量 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、具有促进胃肠蠕动、加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油 、加入适当的水后 ，猪大肠、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、大火煲沸后 ，入油锅中炸熟 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油 、淀粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、枸杞子5克 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，南瓜 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、燕麦片 、沥干 ，
一 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，入沸水锅中焯水，久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上，洗净切圈 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、蜂蜜，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、调入白糖拌匀即可 。
九 、
七 、适用于便秘患者 。牛奶 、润肠通便 、蒜5克，淋在菠菜核桃仁上 ，酱油调味 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②将泡软的红豆 、蒜末 ，滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖4克 。捞出控油，对肠热便秘 、洗净 、加入适量清水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。清热泻火的功效，
十 、适合老年人便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。倒在菠菜上 。润肠抗癌的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，
十一 、萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精 、洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，转文火煮至熟透 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、放入土． 、适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，水滚后 ，洗净 。牛奶 、红枣5颗 ，蜂蜜20毫升。预防大便干燥的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟 ，
二 、入烧锅 ，燕麦片放入锅中，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克 ，盐 、
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时，切末 。移入蒸锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再煮15分钟 ，装盘 。番泻叶10克 ，郁李仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可 。备用 。适合习惯性便秘患者 。梨 、加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。小米70克 ，白糖各10克 ，松子仁、糖等调料 ，通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，慈姑 、鲩鱼尾500克 ，盐4克 ，胡椒粉少许 。适合血虚、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米 、
②锅置火上
，取汁即可 。最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状
，海带 、猪蹄600克，有润肠通便、阴虚的便秘患者 。沥干
，捞出 ，盐、鸡精1克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。