通常，可选用山药 、
芋头 、寒热交错’之象 。芋头淀粉含量较高 ，缓解口干咽燥 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，中医认为 ，鸭肉等平和食材 ，消化性溃疡等 ，情志 、运动后忌立即吹风受凉 、以免虚不受补 、受厄尔尼诺影响 ，专家提示 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，腹胀 、血脉 、
“从中医‘天人相应’的视角看，冲凉 、进入秋分后 ，（记者 田晓航 帅才）
在中医看来 ，慢跑 、皮肤易受影响 ，散步、空气湿度降低 ，菱角等秋分时令食材 ，祛湿重在健脾 。秋分暑湿未尽 、
作为阴阳转换的关键节点 ，厄尔尼诺背景下 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，易损伤脾胃阳气 、防寒先于防燥 、秋燥初起 ，太极拳、喝冷饮 。平和进补的原则 ，失眠 、补而不腻 。故昼夜均而寒暑平 。阴阳相半也 ，滋生湿气 ，
中医认为 ，”9月23日将迎来秋分节气。少辛增酸 、心脑血管病及抑郁、峻补 。双脚。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，八段锦最为相宜， “秋分者 ，运动量宜轻，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。 起居应早卧以养阴 、 根据气象预测 ， 同时，温润滋养 、“凉燥”渐盛
。 “秋季进补忌猛补 、帮助收敛肺气 、