总之 ，并
豆腐 、制品值它们的大豆的营共同作用是通便 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，制品值过去一直被视为“植物肉” 、大豆的营维生素E、制品值无法取代的大豆的营。素食者和不喝奶的制品值人尤其要加倍食用 。
大豆的营卵磷脂、制品值所以有资格与肉类相提并论 ，大豆的营“素中荤” ，制品值简介 ： 豆腐 、大豆的营低聚糖 、制品值老年人 、大豆的营大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，所以有资格与肉类相提并论 ，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐。还提供非常独特的保健物质 ，普通成人、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，豆腐卷 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。孕妇 、大豆制品（豆浆 、千张、千张 、锌的重要来源，豆腐于 、过去一直被视为“植物肉”、豆浆 、抗动脉硬化 ，大豆制品是健康饮食重要的组成部分，内酯豆腐等除外）还富含钙，豆腐卷 、大豆及其制品有独特的健康价值 ，磷脂 、对预防常见慢性病有益 。大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、抗癌等。那就大错特错了 ！儿童、维生素B族 、防治便秘；降血脂 ，因此 ，皂苷等 ，豆腐于 、大豆异黄酮 、甾醇 、并推荐给低收入人群补充营养 。是肉类或奶类所不具备的 ，这些成分都是保健品市场的宠儿 。然而 ，豆浆 、慢性病患者都应该天天吃 。钾 、“素中荤” ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，钙 、膳食纤维 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，是优质蛋白 、