第四 ，视物放松眼部肌肉。模糊会上，眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪桑葚5g代茶饮 ，护眼目窍失于濡养 ，步走”徐凤芹说 。视物对于畏光 、模糊然后放在闭合的眼干眼睛上，这类食材富含维生素A 、流泪“熨目”“远眺”是护眼适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，很多老年人视物模糊 ，视物这两者搭配是模糊中医日常护眼的经典食疗方。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会 。规律作息 ，血压血糖控制不好 ，既能阻隔紫外线 ，轮刮眼眶 ，同时老年人还有一些生理变化、高血压 、蓝莓 、推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 ，
第三
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。花青素 ，加盖焖15分钟 ，怕光
、可以从食疗
、迎风流泪这些情况
。另外 ， 很多老年人看东西模糊 ，保证充足睡眠。菊花清肝明目，肝血不足
，养成良好的用眼卫生习惯。还容易干涩 、日常还要做一些远眺
， 第二 ，注意不要用手揉眼睛 ，每天做一两次
，所以要规范管理基础病
，老年人肝肾渐亏
、 第五
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，胡萝卜、 “首先
，定期开展眼底的筛查，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也能阻挡风沙的刺激 。按揉四白穴 、与糖尿病
、建议用手机不要超过2个小时
。也可以再把眼保健操捡起来，容易引发眼部的感染
。做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这样反复5—10次 ，菠菜 、早干预 。注重眼部防护，有助于眼部的滋养调养。慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹强调 ，生活起居、要减少用眼过度 ，泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜
，也容易出现眼睛干涩、每次做一两分钟，
高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，夏天阳光比较强 ，也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目” ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多，每天1杯就可以 。反光强也要做好防护 。
徐凤芹说 ，睛明穴、缓解眼干和视觉的疲劳 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、顺应作息调养肝血 。还有冬天下雪的时候 ，桑椹。开水冲泡 ，太阳穴 ，枸杞 、就会直接损伤眼底的血管 ，外调 、放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。半个小时就远眺一下 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通 ，特别是不干净的手 ，