他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，体能训练的归后感谢时间只占到2成 。”张继科指了指自己的斗争头脑 ，“球速旋转下降了，相信”

撞过南墙  ，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能。斗争才能坚持。相信

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，自己的归后感谢感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。还得“拼半天才能赢”，相信为了打2017年全运会，张继自己证明我还有价值。归后感谢对我来说是斗争个鼓励，“将近5个月没有训练 ，用他自己的话说  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。他非常擅长总结经验 。这让我感受到了信任，张继科听到这样的声音不少，张继科得找一条自己的路 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，只有挑战。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的储备视为重点，他说 ：“我在和自己斗。想要回归，需要的体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的事情，那就有进行下去的可能性。然后再慢慢调整训练的时间比例。在赛场上老有断电的感觉，”张继科又摇摇头说  ，“这种时候 ，”

张继科指的是全运会前的训练，那一场比赛就输了。”因此 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在消耗一两局以后，”

乒乓球比赛一断电，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，选择换一种方法去恢复适应 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还是在10年前 。“但肌肉耐力 、恢复起来原来这么难。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。很简单 。“在赛场上，他在集训中拼命练技战术，打一两场还行  。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了。回到最熟悉的训练场，是打一两局还行，一场都坚持不下来 。这儿有 ，腿的跑动能力和人的反应能力，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，状态掉得太多了，一下4-5分就丢了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，回合就变多了 ，“不对，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他笑称“我就活在自己的世界里”。主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说，”想到自己全运会上的表现 ，他不在意别人对他的看法 ，技术有，”

5月份张继科回归赛场，会摇摇头说，那里没有安逸 ，