4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、桂圆粳米洗净 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功挖去子瓤 ，桂圆补心安神、南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法绿豆 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，取出备用 。养血壮阳 、再蒸约10分钟即可。然后放人白糖和适量盐调味。粳米、
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，去皮 、放人蒸锅中 ，白糖10克 ，百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，
润肤美容 。南瓜1个 ，沥干水分 。百合各20克 ，6.南瓜洗净 ，冷水适量 。泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。绿豆、依次放人锅中 ，糯米各50克 ，用旺火煮开，
【功效】
滋补强体 、
5.糯米 、盐2克 ，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，再用小火煮45分钟，
3.百合洗净 ，