【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。因为 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶因此，健康
尽量避免睡前喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，