小贴士：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞盛出 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖
喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、尖椒切块 ，加少许水 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、切块 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、