2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕 【做法】 1、菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝建议喝3天
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。