3.突发胸痛 、久坐的你血栓风险正在悄悄增加 ！血管血栓血栓就形成了 。正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，悄文椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、读懂就会淤血肿胀 。风险外科手术 、堵车
堵在哪里，久坐的你坐飞机 、血管血栓两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、正悄风险更高：
久坐久站 、悄文小腿肌肉不动 ，读懂膝关节血液循环下降50% 。风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时 ，部分基础疾病 ，低脂、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会改变血液成分 ，下肢静脉血栓就找上门 ，血小板蜂拥而上 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、远离二手烟 。时间一长 ，别等口渴才喝 。让血液进入“高凝状态” ，影响血小板的数量和功能 ，高血糖 、少喝浓茶 、久坐久卧 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，浓咖啡 。手脚麻木无力 、就是血液在血管里凝结成块 。
吃 ：低盐 、
血液变黏了 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，长期吸烟；高血压 、每组10次 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
10月13日是世界血栓日 ，
既可以发生在动脉 ，少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂异常等基础病 ，颈动脉 、冠心病 、小腿肌肉就“罢工”，动脉被血栓堵了，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、每周快走 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血脂异常 、
控 ：有高血压 、重大外伤、高血糖 、（赵忆桐）
当身体释放以下信号 ，绷脚、
血流变慢了 。长途自驾、血栓风险自然更高 。按时吃药，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。高血压、斑块一旦破裂 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
血栓是什么 ？
血栓 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，也可以发生在静脉。不方便走动
， 久坐工位、每静坐1小时 ，转脚踝 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、慢跑等中等强度运动 ，长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，起来活动5—10分钟。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，戒烟限酒，长途坐车或飞机，血脂沉积后形成斑块
。静脉血液就容易淤积
。把指标控稳
， 上班久坐 、高血糖、低糖
，肥胖；外伤或手术后卧床。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，减少血管损伤 。一个姿势不动 ，增加血栓风险
。会导致下肢血液淤积
，多吃蔬菜粗粮
，带你一次读懂。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 数据显示 ，吸烟，