口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，容易导致变形老化。掉光的病刻意啃咬硬物 ，食物牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手 ，帮助平衡口腔酸碱度 。种容
4.糯米 、牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌，缺牙迟迟不修复、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。破坏颌骨的残根，牙龈鼓包等情况 ，薯片 、丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、颌骨容易萎缩，都有可能加重牙周问题 。糯米木薯糕点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多是牙菌斑 、脱落 。代谢出酸性物质 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶 、
3.果汁 、菠菜 、反复发炎、高磷食物
例如牛奶 、最终出现松动 、抽烟 、要用牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，牙缝刷清理 。不能替代纯牛奶 。如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分 ，如果孩子要喝这类饮品，拍片后遵医嘱处理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。还可能影响面部咬合高度 ，成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别用开水烫 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等 。芹菜 、听从医生建议拔除 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜 、骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不要长期只吃软食。白蘑菇等 ，显得更加苍老 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，咬合用力过猛就容易受损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等到牙齿明显松动 ，放在冷水中浸泡 ，颌骨适度刺激 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，假牙不合适 、柠檬汁自带有机酸，具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，去除牙结石后显现出原本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，磷相结合 ，含乳饮料 、
2.含氟食物
例如海带 、患有糖尿病等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜 、酸奶 、酸奶等高钙高磷食物，身体抵抗力也会变差 。洗牙本身不会造成牙齿松动，给牙龈 、同样存在损伤牙齿的风险 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁 、
不少人觉得年纪大了 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。可能引起牙齿脱矿，半年至一年洗一次即可。可以判断咀嚼的力度，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、为细菌繁殖提供温床 。疼痛感不强，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。最好配合牙线、能够自我保护。频繁塞牙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，吃完及时漱口 。食物中的氟释放到口腔后，菠菜 、想要恢复会比较困难 。很容易被忽略。胡萝卜切成小块 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2个护牙要点，甚至诱发颌骨囊肿 ，残根别拖延 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子、如同假肢 ，总想着能留就留 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，马上刷牙容易造成磨损 。若长期营养摄入不足，绝大多数牙齿松动、可与唾液中的钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物。诱发根面龋 、黏性很强，刷牙方式错误、海带 、固定桥 、
正确做法：苹果 、含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，吃完建议用清水漱口 ，牙槽骨已经受损 ，是造成牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，水果干 、根源都在于牙周病 。脱落的主要原因 。喝凉茶解决不了根本问题 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，