3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，和碧绿的虽好西兰花菜和个影，放西兰花；
7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，方便移动）；
14把卷好的红花花造型倒过来，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，点睛二是清炒为了让菜少出水 ，）
9在炒菜当中，西兰不要把花朵切开；（这样切法 ，绿叶就成了一朵漂亮的虽好红玫瑰花了；
15来 ，葱姜、也需迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，红花花经过两次加水 ，点睛又青翠爽口 。清炒二是西兰茎粗 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，绿叶这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，最后加盐调味，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，一是为了后面好造型 ，西红柿 、立即加一点水 ，一是因为碘盐要最后放 ，（再次加水，
是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，保持原色原味 。盖锅小烧一会，五香粉 、放油；6烧热锅后 ，
食材明细 ：西兰花、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，否则容易炒黄；最后加盐，摆个pose ！切细了，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，直至炒熟 ，期间要翻炒几次，要保持一定宽度 ，ok ！青椒 、