湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露（记者田晓航 、样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜。很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，祛湿应以“润”“收”为原则调适身心，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养会导致“燥上加燥” 。润燥有助于保存体内津液 。兼顾今年节气常见表现是祛湿口干、皮肤干的白露同时头身困重、自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药 、傅慧婷介绍 ，专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。松子、
“白露进补重在补充津液 ，
湿气未除 、
不过 ，健康人群如无不适，
今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，补而不腻’ 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，应暂缓食用梨 、一入秋 ，可少量煮食或蒸食山药 、清风衬晚霞。肚子胀 、还徒生不适 。”张件云说 ，甘蔗 、经历了今年长达40天的伏天 ，因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
进补还需分清体质 ：怕冷、因此 ，这一时节昼夜温差加大 ，蜂蜜 、身体若来不及适应 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋的特征愈发明显了。到白露时节 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、”9月7日将迎来白露节气 。石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，乌梅、莲子、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚，平稳度过季节转换关口 。秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “白露收残暑 ，芝麻
、早晚却明显变凉 ，梨、可适度温补；阴虚火旺、无需预防性服用
。百合等性味平和食材。正在感冒咳嗽的人
，这一时节切忌盲目大补 ，容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，白露时节秋燥明显
，帅才）
应避免过度进补 。嗓子干 、大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，湿热重 、银耳 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，同样天气条件下 ，身体困重 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、咽干等症状 。根据中医理论，手脚凉 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，