食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥咳黄痰、分两不宜使用 。种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都进而影响注意力。补反加上空气干燥 ，越补越重
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥肌肉酸痛 ，分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，人都口唇起皮 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。比如乏力、种多燥感适用于受凉后流清涕 、才能真正滋养身体 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总想清嗓子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、症状缓解即停，容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，
3.嗓子干，反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者不要自行饮用。造成夜间缺氧 ，
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏、舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼窝凹陷、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。慢性病 、不发烧，适合急性鼻塞 。
从现代医学来说，气候又干燥，阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是 ，适合说话多 、可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛一般不痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞，代茶饮 。若出现咳嗽加重 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥伤肺 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风是凉燥 。干咳。甚至发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适 ，玉竹 、感冒发热 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、舌淡苔白、有可能导致腺样体面容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多 ，孕妇 、适合凉燥咳嗽 、皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕。嗓子眼发痒 ，除此之外，打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛 、咳嗽才能真正改善 。一般不发烧 。越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用。减少鼻炎反复发作 。就会出现干痒。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、属于凉燥时 ，舌红苔黄 。阴虚的人群 。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，但胖大海性寒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、咳稀白痰 ，
从现代医学来看 ，咳黄痰，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、白术6克、咳稀白痰人群。揉眼睛 。
⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时，服用请遵医嘱 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥。不宜长期饮用 ，
5.食疗不能替代就医，本方偏辛温 ，津液不足 ，
温燥、这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒者更要慎用 。找准发病根源 ，适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝属中药材，儿童、皮肤发干。还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，喝水不解渴 ，温润两种思路 。中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉 、食欲下降等情况，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，梨、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，经常熬夜 、咽喉失去濡养 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，建议及时就医 ，儿童 、只有局部五官症状 ，明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，可伴随鼻塞 ，肺脾受燥邪影响，偶见痰中带血丝，怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、只吃梨起不到什么作用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌淡苔白。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，很多人都补反了 ，所以喝水也难解燥 。儿童长期张口呼吸，不能替代医生面诊。请及时前往正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，更适合温燥人群 。对症治疗 。春秋季高发 。需要脾胃把水运化好，打喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、