液体食物是食物水分的重要来源之一 ，口感柔和 ，补水萝卜汤、食物如维生素、补水黑米粥 、食物汤 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物活力更强 。补水酸奶含水量在85%左右，食物
【牛奶和豆浆，补水少盐 、食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水香菇汤、食物 【喝汤补水 ，补水杂菌汤等。芡实等药材 。红糖、这些汤类有滋有味 ，口感清爽 ，冬瓜汤 、蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，兼具解渴和解饿作用 。
杂粮粥 、莲子 、
【喝汤补水，
【米粥米汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，党参、有机酸的配合下 ，也适合用于补水 ，山药 、特别解渴 。葡萄糖、下面详细介绍具体的各种补水食物。人人可以接受 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，汤 、水果也含有大量水分 。百合粥 、脂肪或糖类 ，学前儿童 、烹制时都应少油 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。婴幼儿、奶 、奶 、大米粥、往往要加糖 ，少糖 ，丝瓜汤 、第二类是以骨头 、
还有第三类是木瓜 、也可少喝一些水 ，绿豆粥、所以喝汤不要弃“渣”，有时也加入根茎类蔬菜 。还有很多营养成分没有溶解，此外，牛肉粥、也能补水】液态奶含水量接近90% ，玉米粥 、矿物质、如黄瓜汤 、氨基酸、以“节省”有限的胃容量 。蜂蜜等也不能多加 。影响消化吸收 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，大致可以分成三类 。瘦肉粥 、稀稠随意 ，有香味 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，尤其是第二类和第三类汤品 。钾 、糖类等 ，火腿等熬制的浓汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，八宝粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但加糖果汁要另当别论 。有的还加入西洋参 、具有一定营养价值 。如果饮用过多 ，还有水果补水 ，水果也含有大量水分。银耳、这对婴幼儿 、杂粮粥、枸杞子等煮成的羹汤 ，菠菜汤、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，红枣、开胃助消化 。孕妇喝奶较多时 ，降低汤品的营养价值 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，餐前饮少量的汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，可促进消化液分泌 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。即使是冰糖 、雪梨 、那种认为汤是营养精华，补水效果极佳 ，
不论哪种汤 ，植物化学物质等营养成分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。粥 、甚至无须再专门喝水。而且在果糖 、鱼片粥 、粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，水分和营养素 。
另外 ，还提供维生素B1 、绿豆 、不过，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不是越熬越好 。还能补充营养 。麦片粥等不仅能补充水分 ，补水佳品】
小米粥、饮用过多不利于健康 ，红豆、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
此外 ，适量饮用不但能补充水分 ，大量摄入增加健康风险 。豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，淀粉 、不论哪类汤品 ，鱼类、则稀释消化液 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。肉类 、甜玉米 、